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如何通过食物提高免疫力和补血

问题描述:请问如何通过食物提高免疫力和补血?
发布于2022-03-15・浏览2029次

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提高免疫力的食物包括富含维生素C、维生素D、锌、硒等营养素的食物,如柑橘类水果、深海鱼类、牛奶、豆类等。同时,保证饮食均衡、多样化,摄入足够的蛋白质和能量,也有助于维持免疫系统的正常功能。

对于贫血患者,可以适当多吃一些富含铁的食物,如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等,同时还应多摄入富含维生素C的食物,以促进铁的吸收和利用。此外,对于叶酸和维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血,还应多吃一些富含叶酸和维生素B12的食物,如动物肝脏、牛肉、鸡肉、蛋类等。

需要注意的是,食物只能起到辅助作用,不能替代药物治疗。如果有免疫缺陷或贫血等健康问题,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。