宝宝开始忌奶时应选择哪些食物

宝宝开始忌奶时，家长应选择适合宝宝消化吸收、富含营养的食物。可以考虑添加的食物包括：

1、奶制品：家长可以为宝宝选择适合其年龄的配方奶或纯牛奶，以保证宝宝摄入足够的蛋白质和钙。

2、肉类：肉类富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于宝宝的生长发育。家长可以为宝宝选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等。

3、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于宝宝的消化和营养吸收。家长可以为宝宝选择不同颜色的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、苹果、香蕉等。

4、碳水化合物：碳水化合物是宝宝主要的能量来源，家长可以为宝宝选择米饭、面条、面包、薯类等。

需要注意的是，宝宝的忌奶过程需要逐渐适应，家长应根据宝宝的情况和喜好合理搭配食物，以保证宝宝的健康成长。