哪些食品有助于提高免疫力

有助于提高免疫力的食品有很多，比如：

1、水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、苹果、橙子等。

2、富含蛋白质的食品，如豆类、鱼类、家禽、鸡蛋等。

3、坚果和种子，如杏仁、核桃、南瓜籽等。

4、富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等。

5、富含维生素和矿物质的食品，如红薯、全麦面包、燕麦片等。

总的来说，均衡饮食，包括足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，有助于提高免疫力。