拉伤后一运动就痛该怎么办

拉伤后一运动就痛，需要立即停止运动，并根据拉伤的严重程度进行相应的处理，包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等。

1、休息：拉伤后应立即停止运动，并进行充分的休息，避免拉伤部位再次受到损伤。

2、冰敷：在拉伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块对拉伤部位进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对拉伤部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。

4、药物治疗：可以口服或外用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等），以缓解疼痛和炎症。

如果拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，在拉伤恢复期间，应在医生的指导下进行适当的康复训练，以恢复肌肉的力量和柔韧性。