下楼梯比爬楼梯更伤膝盖吗

下楼梯比爬楼梯更伤膝盖的说法不准确。下楼梯和爬楼梯都对膝盖有一定的影响，但具体哪个更伤膝盖取决于个人的身体状况和运动方式。

下楼梯时，膝关节承受的压力更大。因为下楼梯时，膝关节除了要承担身体的重量，还要承受向下的力，这会使膝关节的负担加重。此外，下楼梯时，膝关节会发生弯曲和旋转，这也会增加膝关节的压力。如果膝关节已经受损，下楼梯可能会加剧疼痛和不适。

然而，爬楼梯也并非对膝盖没有影响。爬楼梯时，膝关节需要反复弯曲和伸直，这会对膝关节造成一定的压力。如果爬楼梯的速度过快或爬楼梯的时间过长，可能会导致膝关节疼痛和损伤。

对于已经有关节炎等问题的人来说，下楼梯可能比爬楼梯更容易引起疼痛，因此可能需要尽量避免下楼梯。

无论选择哪种运动方式，都应该注意保护膝关节，避免过度使用和不当的运动方式。在进行下楼梯或爬楼梯等运动时，应该适当地休息和调整，以减轻膝关节的压力和磨损。