每天同时食用肉类和鸡蛋会导致蛋白质过量摄入吗

同时食用肉类和鸡蛋可能会导致蛋白质摄入过量，但具体情况取决于摄入量和个人体质。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持身体的正常生理功能。成年人每天需要摄入约0.8克/千克体重的蛋白质。然而，过量摄入蛋白质并不会被身体储存或利用，反而可能会加重肾脏负担，甚至对健康造成负面影响。

肉类和鸡蛋都是富含蛋白质的食物，每100克肉类中含有约20克蛋白质，每100克鸡蛋中含有约13克蛋白质。因此，如果每天食用大量的肉类和鸡蛋，可能会导致蛋白质摄入过量。

对于一般人群，建议每天摄入适量的肉类和鸡蛋，并注意保持饮食均衡，避免只吃肉类和鸡蛋，同时还要摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等其他营养丰富的食物。