每天三餐只食用燕麦牛奶能减轻体重吗

每天三餐只食用燕麦牛奶可能会减轻体重，但长期这样吃可能会对身体健康造成负面影响。

燕麦是一种高纤维、低热量的食品，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。牛奶含有一定量的蛋白质和钙，对身体有益。然而，只食用燕麦牛奶会导致营养不均衡，缺少人体必需的其他营养元素，如维生素和矿物质等。

此外，长时间的低热量饮食会导致身体进入饥饿状态，新陈代谢减缓，更难消耗脂肪。一旦恢复正常饮食，体重可能会迅速反弹。

因此，建议采取健康的饮食方式，控制总热量的摄入，适当增加运动量，以达到减轻体重的目的。