健身期间饮食过于油腻有什么影响

健身期间，饮食过于油腻可能会产生以下影响：

1、增加脂肪摄入：油腻的食物往往含有大量的脂肪，如果摄入过多，会导致脂肪摄入过多，影响减脂效果。

2、增加消化负担：过于油腻的食物不易消化，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

3、影响营养吸收：油腻的食物会影响其他营养素的吸收，导致身体营养不均衡，影响健身效果。

4、增加心血管疾病风险：长期摄入过多的脂肪会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

因此，建议在健身期间保持饮食清淡，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，并多吃新鲜蔬菜水果，以保证营养均衡，促进身体健康。