过度饮用咖啡应如何调理身体

如果您过度饮用咖啡，可能会导致一些不良反应，如失眠、焦虑、心悸等。要调理身体，可以采取以下措施：

1、减少咖啡因摄入：逐渐减少咖啡的饮用量，最终达到适量饮用的水平。

2、增加水分摄入：多喝水有助于稀释咖啡因在体内的浓度，促进其排出体外。

3、饮食调理：增加摄入富含镁、钙、维生素C等营养素的食物，有助于缓解咖啡因对身体的影响。例如，吃一些绿叶蔬菜、坚果、水果等。

4、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体恢复。

5、适度运动：适度的运动有助于缓解压力和焦虑，促进身体健康。

如果身体出现严重不适，应及时就医。