减脂期如果没有饥饿感可以不进食吗

在减脂期，即使没有饥饿感，也建议适量进食。

减脂的关键在于消耗的热量需要大于摄入的热量，形成热量缺口，从而促进脂肪分解。虽然没有饥饿感，但并不代表身体不需要能量，长期不进食可能会导致营养不良，影响身体健康。

因此，建议在减脂期保持规律的饮食，适量进食，并选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，以满足身体的能量需求，同时有助于控制热量摄入，达到减脂的效果。