不摄入白肉可能造成哪些危害

不摄入白肉可能会造成以下危害：

1、蛋白质摄入不足：白肉是优质蛋白质的重要来源，不摄入白肉可能导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。

2、必需脂肪酸摄入不足：白肉中含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对于心血管健康、神经系统发育和免疫系统功能都有重要作用。不摄入白肉可能导致必需脂肪酸摄入不足，影响身体健康。

3、维生素和矿物质摄入不足：白肉是一些维生素和矿物质的良好来源，如维生素D、维生素B12、铁、锌等。不摄入白肉可能导致这些维生素和矿物质的摄入不足，影响身体健康。

因此，适量摄入白肉对于身体健康是有益的，但应注意选择低脂肪、低胆固醇的白肉，如去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉等。同时，应该注意保持饮食均衡，摄入多种不同的食物，以满足身体对各种营养素的需求。