手背筋断裂后如何恢复训练

手背筋断裂后需要进行石膏或支具固定，以保持肌腱的稳定性，促进愈合。在拆除固定后，可以通过以下方法进行恢复训练：

1、被动活动：在手背筋断裂后的早期，可以在医生的指导下进行被动活动，即用另一只手帮助受伤的手进行屈伸、旋转等活动，以避免关节僵硬和肌肉萎缩。

2、主动活动：当手部力量逐渐恢复时，可以开始进行主动活动，即自己用受伤的手进行屈伸、旋转等活动。刚开始时可以使用较轻的负荷，逐渐增加强度和难度。

3、力量训练：当手部活动度恢复后，可以开始进行力量训练，以增强肌肉力量和耐力。可以使用哑铃、弹力带等工具进行训练，也可以进行俯卧撑、引体向上等自重训练。

4、功能训练：在手部力量和活动度恢复后，可以进行功能训练，以恢复手部的日常功能，如写字、抓握、捏取等。

手背筋断裂后的恢复训练需要在医生的指导下进行，以避免再次损伤。同时，要注意保持耐心，不要急于求成，以免造成再次损伤。