跑步导致膝盖疼痛该如何缓解和涂抹什么药物

跑步导致膝盖疼痛，可能与运动过度、跑步姿势不正确、膝关节疾病等有关。缓解和治疗膝盖疼痛，需要针对具体原因进行处理，包括休息、调整跑步姿势、物理治疗、药物治疗等。

1、休息：膝盖疼痛明显时，首先要停止跑步，休息一段时间，避免膝关节进一步损伤。

2、调整跑步姿势：如果跑步姿势不正确，比如跑步时膝盖弯曲过大，可能会增加膝盖的负担。需要调整跑步姿势，保持膝盖微屈，落地时重心应落在脚掌中央，减少对膝关节的冲击。

3、物理治疗：在膝盖疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，比如热敷、超短波、红外线照射等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：如果膝盖疼痛比较严重，可以遵医嘱口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和减轻炎症。还可以外用一些药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，可以缓解局部疼痛。

如果跑步后膝盖疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗，不要自行盲目处理，以免延误病情。