喝了白酒后需要多久才能进行跑步运动

喝了白酒后，建议至少等待24小时再进行跑步运动。

酒精会影响身体的协调性、反应速度和判断力，使运动风险增加。同时，酒精还会使心脏和肺部负担加重，使人感到疲劳和不适。

因此，为了确保安全和避免不良反应，建议在饮酒后至少等待24小时再进行跑步运动。如果饮酒量较大或者本身患有疾病，则需要等待更长的时间。

在进行跑步运动前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。同时，应该根据自己的身体状况和健康状况，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳和损伤。