黑芝麻和麦片适宜同食吗
问题描述:请问黑芝麻和麦片适宜同食吗?
发布于2022-03-13・浏览1859次
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黑芝麻和麦片可以一起食用,但应注意适量。
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于维持人体健康。麦片是一种以小麦为主要原料加工而成的食品,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分,可以提供人体所需的能量。
将黑芝麻和麦片一起食用,可以增加食物的多样性,有助于补充更多种类的营养素。
但需注意,黑芝麻和麦片的热量都比较高,过量食用可能会导致摄入的热量超过人体需要,进而引起体重增加。
因此,建议在食用时注意控制份量,避免过量食用。另外,对于芝麻或麦片过敏的人群,应避免食用。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。