黑芝麻和麦片适宜同食吗

黑芝麻和麦片可以一起食用，但应注意适量。

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持人体健康。麦片是一种以小麦为主要原料加工而成的食品，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以提供人体所需的能量。

将黑芝麻和麦片一起食用，可以增加食物的多样性，有助于补充更多种类的营养素。

但需注意，黑芝麻和麦片的热量都比较高，过量食用可能会导致摄入的热量超过人体需要，进而引起体重增加。

因此，建议在食用时注意控制份量，避免过量食用。另外，对于芝麻或麦片过敏的人群，应避免食用。