咖啡因可以摄取吗

咖啡因是一种天然物质，存在于咖啡、茶和其他饮料中，也可以作为药物使用。适量摄取咖啡因可以有一些健康益处，例如提高警觉性和注意力，但也可能导致一些不良反应，例如失眠、心悸和焦虑等。

对于大多数人来说，适量摄入咖啡因是安全的，但对于一些人，例如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人，应该限制或避免摄入。此外，长期大量摄入咖啡因可能导致依赖性和其他健康问题。

因此，建议在摄入咖啡因之前咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适当的摄入量。