哪类食物不会增加体内脂肪

没有任何一类食物可以完全保证不会增加体内脂肪，因为体内脂肪的增加取决于热量摄入与消耗的平衡，如果热量摄入超过热量消耗，不论吃哪类食物，都会导致体内脂肪增加。

一些食物相对更容易引起脂肪堆积，比如油炸食品、蛋糕、甜点等高热量、高脂肪、高糖的食物。

想要控制体重，降低体内脂肪含量，需要控制总热量的摄入，增加热量消耗，保持热量平衡。

可以适量摄入一些低热量、高纤维、富含蛋白质和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，这些食物可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

此外，还需要注意饮食习惯，如避免暴饮暴食、吃宵夜等不良习惯，养成规律的饮食习惯。同时，还应该结合适当的运动，增加热量的消耗，有助于保持健康的体重和身体状态。