盆底肌松弛阴道壁膨出应进行什么训练

盆底肌松弛阴道壁膨出可以进行凯格尔运动、盆底肌电刺激、生物反馈治疗等。

1、凯格尔运动：凯格尔运动是一种可以锻炼盆底肌肉的方法，以增强肌肉的力量和控制能力。具体做法是收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复进行。开始时可以每天进行3～4次，每次10～15分钟，逐渐增加时间和强度。

2、盆底肌电刺激：盆底肌电刺激是一种通过电流刺激盆底肌肉收缩的治疗方法，可以增强肌肉的力量和控制能力。这种治疗需要在医生的指导下进行，通常需要多次治疗才能达到最佳效果。

3、生物反馈治疗：生物反馈治疗是一种结合了凯格尔运动和盆底肌电刺激的治疗方法。患者在治疗过程中可以通过仪器感知自己的盆底肌肉收缩情况，并通过反馈信号调整自己的收缩力度和方式，以达到最佳的治疗效果。

需要注意的是，盆底肌松弛阴道壁膨出的治疗需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，患者还应该注意生活习惯的调整，如避免过度用力、保持大便通畅等，以减轻盆底肌的负担。