摄入橄榄会导致肥胖吗

橄榄的摄入不一定会导致肥胖，是否会导致肥胖取决于摄入的量以及个体的总体热量摄入和消耗情况。

橄榄本身含有丰富的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些都是健康的营养素。然而，每100克橄榄含有大约116卡路里的热量。如果摄入的橄榄量过多，而没有通过适当的运动或其他方式消耗这些热量，那么这些额外的热量就可能会转化为脂肪，储存起来，从而导致体重增加。

此外，摄入橄榄也要注意方法，如选择新鲜的橄榄，避免摄入过多的盐分。而且，橄榄并不能替代均衡饮食中的其他食物，需要与蔬菜、水果、谷物等一起，构成均衡的饮食。

总的来说，适量摄入橄榄，并配合适当的运动和均衡饮食，是不会导致肥胖的。如果担心摄入过多橄榄会导致体重增加，建议寻求营养师的指导，以便根据自身的情况制定合适的饮食计划。