近视和散光可以打羽毛球吗

近视和散光不影响打羽毛球的活动，但需要注意保护眼睛，防止眼部受伤，同时戴眼镜的人要注意镜片是否适合运动，避免镜片脱落或碎裂。

1、保护眼睛：打羽毛球时，应注意防止球或其他物体直接击中眼睛，造成眼部损伤。如有条件，可以佩戴防护眼镜进行保护。

2、选择合适的眼镜：对于需要佩戴眼镜的人，应选择镜片质地坚硬、不易碎裂的眼镜，如有条件，可以选择专业的运动眼镜。同时，注意镜片是否有防蓝光、防紫外线等功能，以保护眼睛免受辐射损伤。

3、定期检查：近视和散光患者应定期进行眼部检查，及时了解眼部健康状况，如发现视力下降或者眼部不适，应及时就医。

在运动过程中，应保持正确的视力用眼习惯，避免长时间紧盯物体，每隔一段时间应让眼睛休息一下，看看远方的景物，以缓解眼部疲劳。同时，也要注意保持良好的身体姿势，避免颈部、肩部和背部疲劳。