如何通过视力训练方法防控近视

近视的防控主要包括健康的生活习惯、近视矫正、视力训练、以及定期眼科检查。其中，视力训练通常包括规范用眼习惯、定时休息、远眺放松、眼部运动和使用训练设备。

1、规范用眼习惯：阅读或者写字时，要避免距离过近。同时要避免在光线暗弱的环境中阅读或使用电子产品。

2、定时休息：在进行视力消耗大的活动如阅读、写字、看电视、玩电子游戏等时，每半小时到一小时应休息5到10分钟，让眼睛得到充分的休息。

3、远眺放松：每隔一段时间，眺望远处，放松眼睛。

4、眼部运动：可以进行一些眼部运动，比如眼球旋转、眼睛上下左右看。

5、使用训练设备：一些眼科医院或眼镜店有提供视力训练设备，如立体视训练器等，可以在专业人士的指导下进行训练。

另外，除了视力训练外，健康的饮食习惯、充足的睡眠，以及定期进行眼科检查，都是防控近视的重要措施。特别是儿童和青少年，因为他们的眼睛还在发育，更应该注意预防近视。