如何判断自己的体型属于胖或瘦

判断自身体型是否属于胖或瘦，通常采用的是体重指数（BMI）这一指标。BMI是体重与身高的比值的平方，通过BMI可以粗略评估一个人的体脂含量和身体状况。一般来说，BMI指数18.5-23.9为正常，小于18.5为过轻，24-27.9为超重，大于28则为肥胖。

体重指数（BMI）计算公式是：BMI =体重（kg) /身高（m)²。在计算后，对照BMI的标准范围，可以判断自己的体型状态。例如，一个人的体重是60公斤，身高是1.65米，那么他的BMI指数就是60/1.65² =22，这个值在18.5-23.9之间，所以他的体型属于正常。

但需要注意的是，BMI并不能准确反映个体体脂含量和分布，也不能区分肌肉和脂肪，对于运动员和老年人的评估可能存在偏差。此外，不同的人种、性别、年龄BMI的标准范围也会有所不同。因此，BMI只能作为初步判断个体体型的一个参考指标，对于具体的健康状况评估，还需要结合体脂率、腰臀比等其他指标，或者直接咨询医生的专业意见。