三岁小孩每餐应吃多少量才合适

三岁小孩每餐的食量应根据他们的身高、体重、活动量以及饮食习惯来定。一般来说，三岁小孩每餐所需的食物种类应包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜水果和少量的脂肪等。

1、蛋白质：每日应摄入两份，每份约为30-50克，可从肉类、蛋类、奶类和豆类等食物中获取。

2、碳水化合物：每日应摄入六份，每份约为30-50克，主要来源于五谷杂粮和淀粉类食物，如米饭、面条、土豆等。

3、蔬菜水果：每日应摄入至少五份，每份约为50-100克，以新鲜蔬菜和水果为主。

4、脂肪：每日摄入量应控制在适当范围内，每日约为25克，主要来源于植物油和坚果类食物。

总的来说，三岁小孩每餐的食量应保证营养均衡，同时也要根据他们的身体发育和活动量来适当调整。若有特殊情况，建议及时就医咨询。