100g瘦肉的热量是多少

100克瘦肉的热量具体数值会受到肉类种类和部位的影响。

1、鸡胸肉：这是常见的瘦肉之一，每100克鸡胸肉的热量大约为165千卡。

2、瘦牛肉：瘦牛肉的热量略低于鸡胸肉，每100克瘦牛肉的热量约为158千卡。

3、瘦猪肉：猪肉中的瘦肉部分，每100克的热量大约为143千卡。

4、鱼肉：鱼肉是所有瘦肉中热量最低的，每100克鱼肉的热量只有105千卡左右。

以上数据仅供参考，实际热量可能会因肉类的烹饪方法和加工方式有所差异。比如烹饪过程中加入的油脂、调料等都会增加热量。因此，在计算热量摄入时，还需考虑这些因素。如有相关需求应咨询专业营养师。