二十岁人群应该睡眠多长时间

二十岁人群的理想睡眠时间通常为7-9小时。

二十岁的年轻人通常处于学习或工作阶段，良好的睡眠对于记忆力、学习效率、工作表现以及整体健康都至关重要。

根据美国睡眠协会和美国睡眠基金会的推荐，18-25岁的年轻人每晚的理想睡眠时间为7-9小时。然而，实际睡眠时间可能会因个体差异、生活习惯和健康状况等因素而有所不同。

若长期得不到足够的睡眠，可能会影响身体健康，出现记忆力减退、免疫力下降、情绪波动等问题。因此，建议保持规律的作息，尽量每晚获得7-9小时的充足睡眠。