落枕后应该增加活动还是休息

落枕后，既需要适当的休息，也需要进行一定的颈部活动。适当的休息可以帮助肌肉放松，减轻疼痛；而颈部活动则有助于缓解颈部肌肉的僵硬和痉挛。

首先，应尽量保持颈部舒适的姿势，避免再次造成伤害，减少颈部的压力，如选择合适的枕头，避免长时间保持一种姿势等。

其次，可以进行适度的颈部活动。如耸肩，转动颈部，双手按、搓、揉、捏、拿颈项部，双手十指交叉抱住头颈部，头颈用力后挺等。这些活动有助于放松颈部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

然而，需要注意的是，如果疼痛持续不减或者加剧，或者出现头晕、恶心、视物模糊等症状，应立即就医。在任何情况下，都应遵循医生的建议，根据个体情况进行合适的治疗和康复活动。