平板支撑对颈椎有益吗

平板支撑对颈椎的益处主要体现在提高颈部肌肉的力量和耐力，但要注意正确的动作和力量控制。

1、提高颈部肌肉的力量：平板支撑是一种核心力量训练，可以帮助增强颈部肌肉的力量。这对于预防颈椎疾病，如颈椎病，有一定的帮助。因为颈部肌肉的力量可以帮助维持颈椎的稳定性，减少因姿势不良导致的颈椎压力。

2、提高颈部肌肉的耐力：平板支撑需要长时间保持一定的姿势，这对于提高颈部肌肉的耐力有较大的帮助。颈部肌肉的耐力可以帮助维持长时间的颈部稳定，防止颈椎过度疲劳。

然而，平板支撑时，颈部肌肉的负荷较大，如果力量控制不当，可能会导致颈部肌肉拉伤，或者加重颈椎的压力。因此，在进行平板支撑训练时，一定要保持正确的动作，避免颈部过度前倾或后仰，以防颈椎受伤。如果有颈椎疾病的人，最好在医生的指导下进行。