入睡后多久开始分泌生长激素

生长激素的分泌在入睡后的深度睡眠阶段开始，通常在入睡后的1-2小时内。

生长激素，也称为人体生长素，是由脑垂体分泌的一种重要激素，对人体的生长发育有着至关重要的作用。

生长激素的分泌具有昼夜节律，主要在夜间睡眠时分泌，尤其在深度睡眠阶段（也称为慢波睡眠阶段）分泌最为旺盛。这一阶段通常出现在人们入睡后的1-2小时内，且一夜之中可能会出现多次。

因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于生长激素的分泌至关重要。