经常饮用牛奶能促进身高增长吗

饮用牛奶能对身高有一定的促进作用，但身高的增长主要受遗传、营养、运动、内分泌等多因素影响。

1、牛奶含有丰富的钙质：牛奶是钙的重要来源，而钙是构成骨骼的重要元素，有助于骨骼的生长和发育。

2、牛奶含有蛋白质：牛奶中的蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸，对人体的生长发育有重要作用。

然而，单纯通过饮用牛奶是无法显著改变身高的。身高的增长受遗传因素的影响较大，其次是营养和运动。除了饮用牛奶外，保持均衡的饮食，确保充足的营养，配合适当的运动，才能最大限度地促进身高的增长。

同时，身高的增长也有一个自然的时间窗口，通常在青春期结束后，身高就基本定型，此后就很难再有明显的增长。因此，饮用牛奶对身高的促进作用主要在身高增长的关键期，即儿童和青少年时期。