如何最快恢复手肘筋的损伤

手肘筋损伤的最快恢复方法包括立即采取RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高），按时服用医生开具的药物，进行物理治疗以及适当的康复锻炼。

1、立即采取RICE原则：休息是防止进一步损伤和促进修复的关键。冰敷可以在受伤后的24-48小时内进行，以减少肿胀和疼痛。压迫和抬高也有助于减少肿胀。

2、按时服用医生开具的药物：非处方药如布洛芬等可以减轻疼痛和肿胀，但应遵医嘱使用。严重的损伤可能需要通过手术治疗。

3、进行物理治疗：物理治疗师会教授一些特殊的运动和拉伸技巧，以恢复关节活动度和肌肉力量。

4、适当的康复锻炼：当疼痛和肿胀消退后，可以开始进行适当的康复锻炼，如静态拉伸和有氧运动等，以提高肌肉力量和灵活性。

以上所有步骤都应在医生指导下进行。每个人的恢复时间不同，取决于损伤的严重程度和个体的身体状况。不应过早返回正常活动，以防止再次受伤。