如何进行近视眼的锻炼

进行近视眼的锻炼，主要通过改变生活习惯、定时做眼保健操、户外活动以及定期进行视力及眼部检查等方式。

首先，改变不良的生活习惯，例如，避免在光线暗弱及阳光直射下看书写字，不要躺在床上及走路或乘车时阅读，这些都有利于减轻眼睛的负担。

其次，可以定时做眼保健操，这是一种非常有效的眼睛锻炼方式。眼保健操能够帮助放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

再者，增加户外活动，多看远处的景物。户外活动能够提供足够的光照，有助于眼睛的健康。

最后，定期进行视力及眼部检查，能够及时发现并控制近视的发展。一旦发现裸眼视力下降，应及时到医院接受验光等检查，明确诊断并及时采取措施矫治。

在进行眼睛锻炼的同时，也需要注意营养均衡，规律作息，保证充足睡眠。