每天喝多少饮料合适

每天摄取的饮料量应控制在合理范围内，一般推荐的是1.5到2升，这主要取决于个人的身体状况、体重和活动量等因素。

首先，身体状况是影响每天摄取饮料量的一个重要因素。健康人每天应当摄取足够的液体以保持身体的水分平衡。一般来说，成年人每天需要摄取的水量为1800～2500毫升，约等于10-14杯水，这其中包括饮料和食物中的水分。

其次，体重和活动量也会影响每天摄取饮料的量。体重较大或活动量较大的人，需要摄取更多的液体，以补充由于出汗等原因导致的水分流失。

最后，需要注意的是，饮料并不能替代水，因为大部分饮料含有糖分和其他添加剂，过量饮用可能对健康造成负面影响。因此，平时应以清水为主，适量饮用饮料。在饮用含糖饮料时，应控制糖分摄入，避免出现肥胖、糖尿病等疾病。