九岁男童身高偏低应摄取哪些食物以助长高
问题描述:请问九岁男童身高偏低应摄取哪些食物以助长高?
发布于2022-02-10・浏览2139次
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九岁男童身高偏低,一般需要保证均衡营养,包括蛋白质、矿物质和维生素的摄入。影响身高的因素有遗传因素、环境因素、营养状态等。
1、蛋白质:蛋白质是生长发育的重要物质,可以摄取富含蛋白质的食物,如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
2、矿物质:钙和锌对骨骼的生长尤为重要,如鱼类、豆制品、坚果类、绿色蔬菜等。
3、维生素:维生素D有助于钙的吸收,可以通过适度的户外活动获取阳光,促进维生素D的生成。
同时,保持良好的生活习惯,如规律的作息、适量的运动,也对孩子的生长发育有着积极的影响。但如果长期营养摄入均衡、生活习惯良好,而身高仍然偏低,可能存在其他的疾病因素,如内分泌、遗传等问题,建议及时就医。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。