过量食用青菜会导致发胖吗
问题描述:请问过量食用青菜会导致发胖吗?
发布于2022-01-21・浏览1978次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
如果是选择清淡的方式烹饪,则过量摄入青菜不会长胖。但烹饪过程中放入过多的调味料或者同时摄入其他高热量食品,则有可能会长胖。
青菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,热量相对较低,对于维持身体健康有积极作用。
在吃青菜时,如果烹饪的方式比较清淡,而且没有在同一时间吃其他过多的高热量食品,则一般不会长胖。但如果在烹饪青菜时放入过多的油,或者是在同一时间摄入其他高热量食品,例如红烧肉、烧烤等等,有可能会导致发胖。
长期食用过量青菜对肠胃的负担会相对增加,可能导致摄入过多的膳食纤维从而引起肠道不适,如胀气、腹泻等;可能导致蛋白质等摄入不足,导致营养不良。建议均衡饮食,蔬果搭配,保证充足和多样化的营养摄入。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。