体重160斤的人每日应摄入多少蛋白质

体重160斤的人每日蛋白质的推荐摄入量因性别、年龄和活动水平的不同而有所差异，但一般来说，大约需要在64到128克之间。

1、按照世界卫生组织的推荐，每日蛋白质摄入量应为每公斤体重0.8克。因此，体重160斤（约90.7公斤）的人，每日蛋白质摄入量应为约72.6克。

2、然而，这是一个基础的推荐值，具体需要根据个体的身体活动量进行调整。如果是经常进行体力活动或者力量训练的人，每日蛋白质摄入量应提高到每公斤体重1.2-1.6克，也就是109-145克。

3、特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人、疾病恢复期的人，他们的蛋白质需求量会更高。这需要根据医生或营养师的建议进行调整。

总的来说，每日蛋白质的摄入量应根据个人的身体状况和生活方式进行适当调整。同时，蛋白质的来源也很重要，应选择高质量的蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。