患有高血压应该摄取哪些维生素

高血压患者应该摄取多种维生素，包括维生素C、维生素E、叶酸、维生素D等，这些维生素对高血压的预防和治疗有一定的帮助。

1、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够减少氧化应激对血管的损害，还能促进胶原蛋白的合成，保持血管的弹性，有助于预防动脉粥样硬化。高血压患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、甜椒、西兰花等，以获得足够的维生素C。

2、维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，能够减少血管内皮细胞的损伤，降低动脉粥样硬化的风险。高血压患者可以多吃植物油、坚果、种子等富含维生素E的食物。

3、叶酸：叶酸能够降低同型半胱氨酸水平，而同型半胱氨酸是一种与高血压密切相关的危险因素。高血压患者可以多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物。

4、维生素D：维生素D能够调节钙磷代谢，与心血管健康密切相关。高血压患者可以多晒太阳，或多吃深海鱼、牛奶、鸡蛋等富含维生素D的食物。

需要注意的是，高血压患者除了注意饮食外，还需要遵循医生的治疗建议，进行药物治疗和生活方式干预，以控制血压，降低心血管疾病的风险。