什么食物富含DHA

DHA（二十二碳六烯酸）主要存在于海洋性食物中，例如鱼类、海鲜和海藻。

DHA又叫二十二碳六烯酸，是一种重要的n-3多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼中。常见的富含DHA的食物包括金枪鱼、三文鱼、鲭鱼、鳕鱼、鱿鱼、虾、贝类等。此外，海藻也是DHA的重要来源，例如海带和紫菜。

需要注意的是，食物中的DHA含量受捕捞季节、烹饪方式和其他因素影响，因此摄入量可能会有所不同。同时，建议适量食用富含DHA的食物，避免过量。如有不适，请及时就医。