适度运动可以缓解大脑疲劳吗

适度运动确实能够缓解大脑疲劳。

运动可以改善血液循环，提高大脑供血，改善大脑的代谢状况，进而缓解大脑疲劳。此外，适度运动还能够促进神经递质的释放，提高注意力和记忆力，改善情绪，从而达到缓解大脑疲劳的效果。推荐的运动方式有慢跑、游泳、瑜伽等。

需要注意的是，运动强度和时间要适中，过度的运动反而可能增加大脑的疲劳感。

总的来说，结合适度的运动和良好的休息，能够更有效地缓解大脑疲劳。