平板与手机哪个更伤眼睛

平板和手机对眼睛均有伤害，伤害程度主要取决于使用习惯和屏幕参数。

1、使用时间：长时间使用任何电子设备都会对眼睛造成一定的伤害。无论使用平板还是手机，建议每45分钟左右休息一下，让眼睛得到适当的放松。

2、屏幕亮度和色温：过高的屏幕亮度和不适当的色温设置会对眼睛造成伤害。建议根据周围环境调整屏幕亮度，避免刺眼的亮度，并尽量选择护眼模式或夜间模式，降低蓝光辐射。

3、阅读姿势：无论使用平板还是手机，保持正确的姿势都非常重要。避免在床上、躺着等不正确的姿势阅读，以免给眼睛和颈部带来额外的压力。

综上所述，平板和手机对眼睛的伤害程度主要取决于个人使用习惯和屏幕参数。保持良好的使用习惯和正确的姿势，以及合理调整屏幕亮度和色温，可以降低对眼睛的伤害。在必要时，可佩戴护目镜，减轻蓝光对眼睛的影响。

如有疑虑，建议咨询医生。