运动后手掌酸痛如何缓解

运动后手掌酸痛可能是由于运动过程中手部肌肉疲劳所致，以下是一些缓解方法：

1、休息：运动后给手部充足的休息时间，避免继续使用手部进行剧烈活动。

2、冰敷：将冰袋敷在手掌上，有助于减少肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可重复几次。

3、按摩：轻柔地按摩手掌，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4、拉伸：适当的手部拉伸可以缓解肌肉紧张，减少手部酸痛。

5、热敷：在冰敷后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6、使用药物：如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

如果运动后手掌酸痛持续时间较长，或者出现手部肿胀、麻木、无力等症状，建议及时就医，以确保症状得到正确的诊断和治疗。