男性做缩肛运动一年后有哪些变化

男性做缩肛运动一年后可能会获得以下几个方面的变化：

1、改善前列腺健康：缩肛运动可以增强盆底肌的肌肉力量，改善前列腺的血液循环，从而有助于缓解前列腺炎、前列腺增生等疾病的症状。

2、提高性功能：缩肛运动可以增强盆底肌和PC肌的肌肉力量，改善勃起功能和性生活质量。

3、改善排尿功能：缩肛运动可以促进盆底血液循环，增强膀胱逼尿肌和尿道括约肌的肌肉力量，从而改善排尿功能。

4、改善肠道健康：缩肛运动可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防和缓解便秘等问题。

5、提高身体健康水平：缩肛运动可以增强身体的肌肉力量和耐力，提高身体的健康水平，减少患病的风险。

总之，男性做缩肛运动一年后，可以在多个方面获得好处，但是需要长期坚持才能取得明显的效果。