人体每日的营养需求是什么

人体每天需要摄入多种营养素来维持身体的正常生理功能。这些营养素包括：

1、碳水化合物：主要来源于米饭、面食、薯类等，是人体主要的能量来源。

2、蛋白质：主要来源于肉、蛋、奶、豆类等，蛋白质是构成肌肉、骨骼的基本物质。

3、脂肪：主要来源于油、动物脂肪、坚果等，是提供能量和维持体温的重要物质。

4、维生素：人体需要多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等，可来源于蔬菜、水果、动物肝脏等。

5、矿物质：人体需要多种矿物质，如钙、铁、锌、硒等，可来源于牛奶、豆类、肉类、海鲜等。

6、水：水是人体重要的组成成分，每天需要摄入足够的水分。

此外，人体每天还需要摄入适量的膳食纤维，如蔬菜、水果等。

需要注意的是，不同年龄、性别、身体状况的人对营养素的需求可能有所不同，因此应根据自身情况合理搭配膳食，以保证身体健康。