晚餐饮食过量的不良影响是什么

晚餐饮食过量可能会带来以下不良影响：

1、消化不良：晚餐吃得过饱，容易导致胃肠道负担加重，引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

2、影响睡眠质量：晚餐过饱会引起胃肠道不适，使人辗转难眠，降低睡眠质量。

3、肥胖：晚餐过饱会导致摄入的热量超过身体需要，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

4、增加患慢性病的风险：长期晚餐过饱可能导致血糖、血脂、血压升高，增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的风险。

因此，建议晚餐适量饮食，避免暴饮暴食，以保持身体健康。