每天饮用哪种饮品对身体有益

每天饮用绿茶、红茶、白茶、乌龙茶等茶类饮品可能对身体有益，具体的益处因人而异。茶叶中的咖啡因有助于提神醒脑，对于提高注意力和工作效率有一定的作用。

然而，过量饮茶可能会导致一些不良反应，如失眠、胃肠不适等。因此，建议适量饮茶。

此外，养成多喝水的习惯也对身体有益。水是生命之源，能够帮助维持人体的正常生理功能、促进新陈代谢等。每天保持充足的水分摄入，有助于保持身体健康。