如何处理脚后跟肿硬的情况

脚后跟肿硬的原因较多，可能与过度劳累、足底筋膜炎、外伤、炎症等有关。不同的原因，处理方法不同，以下是常见原因的处理方法：

1、过度劳累：长时间站立、行走、跑步等，容易导致脚后跟过度劳累，出现肿硬的情况。患者需要多休息，避免长时间站立或行走，可以适当泡脚、按摩，促进血液循环，缓解症状。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症。患者主要表现为脚后跟疼痛、肿胀、僵硬。患者需要穿舒适的鞋子，避免长时间站立或行走，可以进行拉伸训练、物理治疗、药物治疗等，缓解症状。

3、外伤：外伤导致脚后跟软组织损伤、骨折等，也会出现肿硬的情况。患者需要及时就医，根据具体病情进行治疗，如骨折复位固定、软组织损伤的保守治疗或手术治疗等。

4、炎症：跟腱炎、跟骨骨髓炎等疾病也会导致脚后跟肿硬。患者需要就医进行检查，明确诊断后进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

如果脚后跟肿硬的情况持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。