负重训练会影响身高增长吗

负重训练通常是指通过使用外部负重工具（如哑铃、杠铃等）进行训练，以增强肌肉力量和体能。虽然适当的负重训练可以带来许多好处，但过度的负重训练可能会对身高增长产生负面影响。

研究表明，过度的负重训练可能会对骨骼的生长和发育产生负面影响。这是因为负重训练会对骨骼产生压力，如果这种压力过大或过于频繁，可能会导致骨骼受损，进而影响身高增长。

此外，过度的负重训练还可能导致肌肉疲劳和酸痛，这可能会影响身体的恢复和生长。如果身体无法得到充分的休息和恢复，也会影响身高增长。

因此，进行负重训练时需要适度控制训练强度和频率，避免过度训练。对于正在生长发育的青少年来说，建议在专业教练的指导下进行负重训练，以确保训练的安全性和有效性。