崴脚三天后该选择冷敷还是热敷

崴脚三天后一般会选择热敷。

崴脚后的前72小时内，也就是三天内，应该选择冷敷。因为冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

在崴脚三天后，通常出血和肿胀已经得到了一定程度的控制，这个时候可以选择热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，促进愈合。

热敷时可以选择使用热水袋、热毛巾等，但要注意避免烫伤。热敷的时间一般为每次15～20分钟，每天2～3次。

需要注意的是，如果崴脚后症状严重或出现明显肿胀、疼痛、活动受限等情况，应该及时就医，以确定是否发生了骨折或其他损伤。