肩胛酸痛应如何恢复

肩胛酸痛的常见原因有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等，不同原因的恢复方法有所差异，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。以下是常见病因的治疗方法：

1、肌肉劳损：长时间保持一种姿势、过度劳累、剧烈运动等都可能导致肩胛骨周围肌肉劳损，引起肩胛酸痛。患者应注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2、肩周炎：肩周炎是引起肩胛酸痛的常见原因，常见于50岁左右的中老年人。患者应注意休息，减少肩部活动，急性期过后，遵医嘱进行功能锻炼。也可通过超短波、冲击波、红外线照射等物理治疗缓解疼痛，促进炎症消退。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

3、颈椎病：颈椎病可能会压迫神经根，导致肩胛骨周围出现疼痛。患者可通过调整不良的工作和生活习惯、适当进行颈部锻炼缓解症状。也可通过热敷、按摩、牵引、红外线照射等物理治疗方法改善局部血液循环，缓解疼痛。必要时可进行手术治疗，切除突出的椎间盘，减轻神经根受压。

导致肩胛酸痛的还可能有其他原因，如心绞痛、胆囊炎等。如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗。