经常趴着有利于颈椎健康吗

趴着对颈椎的健康有负面影响。当人趴着时，颈椎处于过度前屈的状态，这与颈椎的正常生理弯曲相反，容易导致颈椎周围的肌肉、韧带和椎间盘受到过度的压力。长期趴着可能会导致颈椎疼痛、僵硬、颈椎病等问题。

为了保持颈椎的健康，建议避免长时间趴着，尤其是在睡觉时。建议选择正确的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，避免过度前屈或后伸颈椎。同时，应该进行适当的颈部锻炼，以增强颈部肌肉和韧带的稳定性。