运动时不做热身拉伸可能产生什么后果

如果在运动前不进行适当的热身和拉伸，可能会导致肌肉拉伤、扭伤、关节疼痛等运动损伤，以及肌肉酸痛、疲劳等不适症状。

热身可以增加身体温度及促进血液循环，并且使体内的心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，减少受伤概率。拉伸则可以增加肌肉的灵活性和关节的活动范围，减少肌肉的粘滞性，有助于预防肌肉拉伤和扭伤等运动损伤。

因此，建议在运动前进行适当的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险，并提高运动效果和舒适度。